Érdekes anyagot hoztam! Segítséget, ha diétás ebédet szeretnél enni egy fővárosi bevásárlóközpontban. Csekkold a listát!

Próbálok minél többet segíteni azoknak is, akik még csak most kezdik kapizsgálni ezt a megváltozott életmód-sztorit. Egy inzulinrezisztens számára két dolog holt biztos: ha idő van, enni kell (és az étel diétás legyen) és ha enni kell, akkor meg kell keresni a megfelelő helyet hozzá.

Még emlékszem, hányszor mesélte Anyukám, hogy fiatal korában a nyári estéken program volt kirakatokat nézegetve lesétálni a körúton a Duna irányába. Tömve voltak az utcák, és ha valaki napközben vásárolni akart, szintén korzózni ment. Jó pár fekete-fehér kép láttán volt lehetőségem egy kicsit belepillantani ebbe az életérzésbe. Bevallom, szívesen éltem volna akkor, már csak emiatt is.

Mire én felnőttem, sorra nyitottak meg a plázák Budapesten. És bármennyire is harcoltam az ellen, hogy nekem egy házban kelljen vásárolnom, mikor kint csodás az idő, végül a körúti kisboltok sorra kényszerültek bezárni.

Életünk a bevásárlóközpontokban

Az életünk részei lettek a bevásárlóközpontok, ami a gyors, minél több vásárlást hivatott kiszolgálni. Lehet ellene küzdeni, de nem érdemes. Ilyen világot élünk. Elfogadva ezt, tudom, számos előnye van, ha sok üzlet viszonylag kis területen megtalálható. És ha már időt töltünk egy bevásárló központban, előbb-utóbb megéhezünk.

Jobb esetben előre tudunk készülni megfelelő ebéddel, de a mi családunkban például rendszeres az, hogy csak elugrunk valamiért, és a végén órákon át kocsikázunk a városban, még ide beugorva, még oda. Eleinte nem volt könnyű az ilyen helyzeteket lekezelni, mert nagyon sok energiába (pláne időbe) telt, mire megtaláltuk azt az éttermet, ahol még én is tudok enni valamit ebédre. A többszöri csalódásokról nem is beszélve.

Aztán szépen kialakult, hogy melyik helyen hova tudunk beülni egy kis IR diétás étkezésre. Rengeteg időt spórolunk így meg, és tutira megyünk.

Most direkt nem térek ki az egyik leghíresebb gyorséttermi lánc saláta szekciójára, pláne, mivel én lettem már rosszul attól a salátától.

 

Helyette viszont van más. Itt a lista a nagyobb bevásárlóközpontokhoz! Két alternatívát hozok fel mindenhol, van olyan pláza, ahol bőven nagyobb a választék, de szerintem ezek már jó iránymutatók lehetnek. Ráadásul próbáltam úgy kialakítani az összegzést, hogy bár van, ahol megtalálható más étteremlánc üzlete is, ha már felhoztam előtte példának, akkor próbáltam most újabbat betenni helyette. Így a kettőnél akár sokkal többel is összefuthattok egy-egy helyen.

Aki még bizonytalan az étkezési helyeket illetően, annak javaslom egy cetlire ezeket kiírni, és a pénztárcájába betenni, így nem érheti nagy meglepetés, ha előre nem tervezett útja lesz.

Mivel budapesti vagyok, így ez most leginkább arról fog szólni, de remélem a Ti segítségetekkel bővíteni tudom a dolgot országos szintűre. Szóval nyugodtan írjátok meg nekem, ha vidéki nagyvárosok plázáiról van tapasztalatotok!

 

Allee Center:

• Kolbice by Kobe (tk. chia magos tölcsér)
• Las vegans (szejtán tál, csicseri tál)

 

Aréna Plaza:

• Il Treno (durum tészta)
• Wok ‘n Go (algás saláta, fafülgombás hús, zöldséges hús)

 

Asia Center:

• étterem nevet nem tudok mondani, de fent az emeleten, ahol egymást érik a kifőzdék, a kínai ételek mellett lehet találni magyaros, görög, grill ételeket is.

 

Árkád:

• Főzelékfaló Ételbár (párolt zöldségköret, quinoa)
• GURU (húsos saláták)

 

Corvin Plaza:

• Salad & Co. (saláták)
• Mevlana Kebab (lecsós padlizsán, saláták)

 

Campona:

• Kerkyra Görög Taverna (gyros tál, tenger gyümölcsei salátával)
• Pizza Forte (csak a saláták, a pizzáik IR-ben nem jók!)

 

Duna Plaza:

• Street Food Pont (édes burgonya, saláták)
• Daily Grill (párolt zöldségköret, sült krumpli)

 

Köki terminál:

• Főzelékfaló ételbár (párolt zöldségköret, quinoa)
• Grill-land (zöldségköret, sült krumpli)

 

Pólus Center:

• Sahara Gyros (gyros tál)
• Salad Box (saláták hallal, sajttal vagy csirkével, cukormentes öntetek)

 

Lurdy ház:

• Healthy Kitchen (hamburger, édes burgonya)
• Pasteria Toscana (grillezett lazac salátával, sült krumpli)

 

Mammut Bevásárlóközpont:

• PadThai Wokbar (teljes kiőrlésű tészta, barna rizs)
• Jóasszony Gyorsétterem (zöldségköret, sültkrumpli)

 

MOM Park:

• Vapiano (teljes kiőrlésű fusilli, teljes kiőrlésű penne)
• Fruccola (párolt zöldség, barna rizs)

 

Westend City Center:

• Grill-land (zöldségköret, sültkrumpli)
• Mucho Burrito (teljes kiőrlésű tortilla, barna rizs)

 

 

Olvasd el a Mit együnk, ha nem vittünk magunkkal ebédet bejegyzést is, ahol további hasznos diétás tippeket kaphatsz a témával kapcsolatban.